• 一、关注情绪，而不是被情绪掌控
• 二、情绪失控时进行反省
• 三、用心倾听，捕捉言外之意

情商修炼：从自我觉察到真诚倾听，培养高情商的三大关键

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文/唐若

唐若心学原创作品

很多人误解了情商，认为情商就是八面玲珑，善于应对各种情况。但实际上，高情商从不是这种表面的八面玲珑，而是对情绪的管理能力。

情商的背后，是对自我情绪的觉察，以及对他人情绪的敏感洞察。当我们能够读懂情绪，我们就能够掌控自我，了解他人，从而成为最受欢迎的人。

一、关注情绪，而不是被情绪掌控

我们每个人都有喜怒哀乐，但情商低的人往往活在自己的情绪中，被别人的情绪所左右。

从大脑的发展规律来看，情绪脑比理智脑更为发达，这导致了我们往往是情绪先行，然后才是理智行动。

情绪是帮助我们认识自己的重要工具。当我们想要成为情绪管理的高手，重要的是不被情绪所带动，而是去观察自己的意识和认知。

当我们读懂了情绪信号，我们可以思考的是对方为何可以做得这么好，我们需要学习别人的长处，从而成为更好的自己。

二、情绪失控时进行反省

要成为高情商的人，最重要的是要去了解引起自己情绪失控的原因。

我们需要用心地思考下自己的情绪是被什么信念和认知引发的失控，找到真正的情绪按钮。

心理学发现，我们之所以情绪失控，本质上是我们内在的信念和认知造成的。通过反思，我们可以找到引发情绪失控的根源，从而进行针对性的调整。

三、用心倾听，捕捉言外之意

高情商的人懂得倾听，而不仅仅是听。他们会捕捉到对方表面行为背后的信念体系，从而理解对方的真正意图。

真正的社交不是简单的人脉之交，而是内在的真诚交往。当我们学会倾听别人时，不要急于表达自己的看法，而是要懂得去读懂他人在表达什么。

倾听也是我们读懂别人内心世界的能力，当我们明白了对方真正的意图，我们就能更好地与世界互动，无论是人缘还是人气都会越来越好。

高情商的本质是一种对自己的呼应能力，也是一种对别人的呼应能力。当我们懂得呼应自己，懂得别人内在的想法，我们就不会被别人轻易控制，而是真正和世界积极的互动。

希望以上内容能为你带来启发，帮助你提升情商，成为更受欢迎的人。